标签: 蛋白質

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一個雞蛋包含多少蛋白質?

由于雞蛋的膽固醇含量高,并且與花生,魚,堅果,海鮮,牛奶和豆類一樣容易誘發食物過敏,因此被很多人視為不良食品。但應知道,雞蛋的營養價值非常高,提供13種維生素和礦物質,容易消化的優質蛋白質,健康不飽和脂肪酸和抗氧化劑,并且總熱量不超過100卡路里。

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蛋白質水平低的癥狀

低蛋白是一種由飲食缺乏蛋白質導致的嚴重問題,會帶來嚴重后果,容易引起疾病并影響其它健康和發育問題。蛋白質水平低會表現出不同癥狀,有些還是較嚴重健康問題的跡象。

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為什么吃水果后感覺餓?

盡管水果是健康,營養和纖維含量豐富的小吃選擇,但在吃后往往讓人感覺餓。這實際上是身體對新吃法的調整方式,可以考慮在吃水果小吃時添加一些蛋白質。