分类： 保健食品

由于過量攝入鐵有可能造成毒性，因此有必要咨詢醫生了解自己是否真的需要補鐵營養品。孕婦，體重過低的嬰兒，青春期女孩，素食者，月經過多的女性，以及存在腎臟或腸胃疾病無法適當吸收鐵的人通常有增加鐵攝入量的需要。美國的醫學專家建議只在出現缺鐵癥狀，并經過血檢確認鐵水平較低的情況下補鐵。

松花粉對健康有許多好處是毫無疑問的事情，但作為消費者，有必要了解這種保健品到底有哪些作用和功效。

疲勞和困乏不是一回事。盡管都有想睡覺的感覺，但疲勞是一種由過度體力活動，生理或心理疾病等因素導致的精力不足和虛弱狀態。取決于具體原因，除了補充營養保健品以外，還可以吃某些食物抗疲勞。

小麥、豆類和麩皮等纖維含量豐富的天然食品都包含叫做肌醇（纖維醇）的營養物質。盡管結合了許多維生素和營養物質，但肌醇并不是維生素。它與維生素B6，B12，膽堿和蛋氨酸一起擔當不同的重要職責。

巴拿馬海岸圣布拉斯群島的庫納印第安人高血壓發病率非常低，因此成為美國哈佛大學醫學院科學家的研究課題，研究內容主要涉及巧克力與降低血壓之間的關系。

根據國外權威營養專家的報告，抗癌飲食應包含最少的飽和脂肪，烤和油炸食品，紅肉，酒精飲料，咖啡因，精加工食品，鹽，糖，精制白面粉和花生。

共軛亞油酸（Conjugated Linoleic Acid）是一種經常被健美者用于促進肌肉生長的營養保健品。從化學角度分析，它是一種不飽和，必需和omega-6脂肪酸，被稱為亞油酸。亞油酸分子結構輕微調整后改變了化學功能，結果形成共軛亞油酸。與多見于植物油的亞油酸不同的是，共軛亞油酸主要存在于肉類和乳制品。

如果經常出入健身館或體育場所，就有可能聽說過谷氨酰胺。盡管聽說過，也并不意味著你知道它有哪些好處。下面將著重介紹這種流行健美營養補品的功效。

抗衰老維生素和草藥營養補充劑經常用于延緩人體自然老化過程。其基本概念是通過提供給身體重要器官組織充足的營養，起到優化骨骼健康，改善心智功能，實現延年益壽的作用。許多維生素被認為有抗衰老特性，以下是一些實例。

許多人都知道避免某些食物可以有效抵御抑郁，特別是包含咖啡因或酒精的飲料。但很少有人知道一些食物還有抵御抑郁癥的作用。但要注意的是，抑郁癥患者應該在采取任何措施前首先咨詢醫生。對于正在尋找解決抑郁方法的人來說，可以嘗試將以下食品納入日常飲食中。其中一些特別適合抑郁癥吃的食物都包含Omega-3脂肪酸，B族維生素和氨基酸。