鈣片要嚼碎吃嗎 鈣片堅持吃多久才有效？

鈣片要吃多久才有效

鈣片具體吃多久有效果，還是要根據缺鈣的嚴重情況，同時也要根據對鈣的吸收的情況來進行明確，並沒有具體固定的時間的。如果有缺鈣的情況，一方面需要口服鈣片進行治療，同時還是需要做好飲食方面的調理，也可以適當的補充一些含鈣高的食物，同時也需要補充一些魚肝油，這樣才有利於促進鈣的吸收。如果缺鈣的程度不嚴重，口服鈣片後吸收效果比較好，症狀很快就會恢復。一般來說，鈣片至少要吃一個月才有效果，服用鈣片的正確時間是在餐後1～2小時。特別提醒服用鈣片前後不要喝濃茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因為濃茶、咖啡、酒都會加速鈣流失；而蔬菜中的大量草酸會與鈣反應沉澱，生成草酸鈣結晶，不僅不易吸收，還容易形成結石。

鈣片要天天吃嗎

不能長期吃鈣片。因為長期吃鈣片會有非常明顯的副作用，會導致血液中鈣離子含量增加，嚴重的甚至形成高鈣血症。引發消化道疾病，比如厭食、噁心、嘔吐、消化道潰瘍等，也會形成泌尿系結石，還會導致骨性疼痛，可以引發四肢的骨性疼痛。甚至可以引發神經系統病變，導致機體的軟組織有明顯鈣化，所以不能長期吃鈣片。如果沒有特別嚴重的缺鈣，不用每天都需要補充鈣，根據孩子的情況，適當補充鈣，同時配合維生素D3促進鈣吸收，平時適當曬太陽，飲食清淡容易消化，營養均衡。

鈣片能長期吃嗎

不建議長期服用鈣片。鈣片不比食物，在缺鈣的時候選擇鈣片補充一下是可以的。但是不能長期依靠鈣片來補充人體所需要的鈣，還是應該從日常的飲食來獲取鈣質。長期服用鈣片會導致鈣鹽沉積，導致體內鈣過量，除了會引起便秘之外，還可能會在腎臟沉澱，影響腎功能，導致腎結石的形成。長期服用鈣片還有可能誘發血管疾病，引起腦中風等。服用適量的鈣片可以預防骨質疏鬆。特別是老年人，但長期服用有可能提高骨質疏鬆骨折的發生率。一般情況下鈣片服用兩到三個月左右就可以了。然後需要再去測一下身體是否還缺鈣，再考慮是否繼續服用鈣片。而且在服用鈣片一段時間以後，可以改為食療來補充鈣。另外多曬太陽多運動，也會促進鈣的吸收。