分類: 心理性格

之前很長一段時間里，我對番茄工作法的理解止步於”工作25分鐘，然後休息5分鐘;工作4個25分鐘后就多休息一會兒”。 在這種理解的情況下去運用番茄工作法，效果自然是很差的，所以當時就放棄了。 好在後面又多次看到有人推薦番茄工作法，我當時就想，既然這麼多人都推薦番茄工作法，必有它的奇妙之處，所以我就去專門的讀了一下書籍《番茄工作法》。

和抑鬱症不同，焦慮症可以有很多種，但是最常見的是廣泛性焦慮症（Generalized Anxiety Disorder），在臨床上最常用到的焦慮量表也是測量廣泛性焦慮症的，其中很多癥狀（包括認知、情緒、軀體感受方面）和其他不同類型的焦慮症也比較相似，所以我這裡只提供測量廣泛性焦慮癥狀的量表。

如果仔細檢查我們過往犯過的那些錯誤，或者失去的各種機會，你會發現：絕大多數過失都是我們自己的”認知局限”帶來的，而不是別人蓄意破壞的，更不是環境帶來的，所以人的一生就是不斷地對抗自己認知局限（愚蠢）的過程

如果說你想長期的記住一些重要信息的話，機械的重複並不能幫你去長期記住，頂多只能做到短期記住。 如果說你想把知識內化為自己的你需要做的事，嘗試把它用自己的語言把它說出來吧。

愛情永遠是相互的，我可以負責追求，那麼你如果對我有感覺，請給我回應。一直都是那樣一副冷冰冰的模樣，承認吧，你就是沒那麼喜歡我，也從未考慮過要和我在一起。

你把所有客觀的資訊都遮罩在外，不斷找尋支援你觀點的證據。 這樣下去，你只會越來越狹隘，越來越閉塞。你看世界的角度，就是看自己的一面鏡子。放下情緒，卸掉偏見，或許才可以看到一個更寬廣、更真實的世界。

時間，對每個人都是公平的，但每個人對時間的管理、時間於每個人的意義卻大不相同。 一個人如何分配和安排自己的時間，一定程度上可以反映出他對生活的管理方式和掌控程度，同時也導向他未來要去的方向。