選擇低熱量水果應該從新鮮產品開始。罐頭水果通常包含大量糖分，因此熱量會大大增加。干果的含糖比例也較高，因此也并非是最好的低熱量選擇。黑莓，小紅莓，杏……

可以通過水果和蔬菜顏色了解它們包含的營養信息。植物的天然色素是一些主要用于預防疾病的物質。下面列出的顏色代表了不同的營養成分。 橙色：胡蘿卜等橙色蔬……

富士蘋果是日本在20世紀30年代培育出的品種，如今已經廣泛種植與很多地區。中國是目前富士蘋果的最大生產國，這種蘋果也是市場上最暢銷的品種。除了有漂亮的紅……

甘藍菜也叫做羽衣甘藍，是一種可以促進免疫系統健康，增加纖維攝入量，提供大量維生素和礦物質的蔬菜。甘藍菜的營養價值很高，但熱量是幾乎所有蔬菜里最低的。……

洋蔥是一種百合科植物，和大蒜，韭菜，香蔥，大蔥和青蔥等蔬菜屬于同一個家族。在過去，人們經常用洋蔥治療感冒、咳嗽、哮喘及蚊叮蟲咬，它可以有效抵御枯草芽……

如果擔心家族癌癥病史影響自己或孩子，這里有一個好消息告訴你：研究人員已發現西蘭花是一種潛在的抗癌食品。 西蘭花的成分 西蘭花包含叫做異硫氰酸酯（Isothi……

杏仁不僅好吃，而且對身體健康也很有好處！杏仁來自水果杏子的種子。這種植物在包括伊朗和沙特阿拉伯，土耳其，約旦，敘利亞，以色列和黎巴嫩在內的許多國家都……

轉基因植物是經過遺傳改良進天然物種不具有基因序列的植物。這些基因序列來自不同的物種，并通過引入改變植物的一些基本特性。農作物是最經常實施轉基因工程的……

馬鈴薯有時也被稱為白土豆或愛爾蘭土豆。它與番茄和煙草植物有關，屬于茄科家族，是一種草本年生植物，最高可長到50至100厘米高。大多數植物學家認為馬鈴薯原……

豌豆不僅好吃，而且富有營養，因此是最受歡迎的豆類蔬菜之一。豌豆原生于印度西北部的子喜馬拉雅平原，如今已成為世界各地溫帶和半熱帶地區廣泛種植的農作物。……