蛋白粉健身前喝還是健身後喝 　　在健身前後都可以喝蛋白粉。要是在健身前喝蛋白粉的話可以在訓練的時候及時補充蛋白質，提高了氨基酸水準，防止運動的……

蛋白粉是一種補充人體蛋白質的產品，而蛋白質是保證機體健康非常重要的營養素，蛋白質是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，是細胞的主要組成成分。

現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。免疫力不僅要抵御外來有毒的細菌和病毒，還需要及時清除衰老、死亡、變性、變異的細胞，保證身體始終處于穩定健康的狀態。免疫力低下的人們，將會出現以下表現：

由于市場上有各種不同品牌的乳清蛋白粉，因此選購最適合自己的產品往往令人感到困惑。下面介紹選購乳清蛋白粉的一些方法。首先要做的事情是確定自己是否真的需要乳清蛋白粉保健品。許多人會因為廣告宣傳而過分期望從這種營養品獲得不切實際的好處。但蛋白粉只是一種食品而已，它不是一種能讓肌肉快速增長或變大的物質。

蛋白质是人体重要的营养素之一，人体每日约有3%的蛋白质会进行更新，为了保持身体健康，这部分的蛋白质摄入是必不可少的，同时，免疫细胞、免疫因子等有关人体……