目前許多中老年人普遍存在血脂高的問題，許多人也都知道，血脂高與吃有很大關係，經常吃膽固醇高的食物，不僅僅是高血脂，高血壓高血糖容易找上門，所以，他們在生活中就不敢食用膽固醇，談論膽固醇色變。是不是膽固醇真的那麼“有罪”？哪種食品容易增加膽固醇？已為大家列好清單，血脂高的人，平時盡量少吃，下面具體跟大家介紹。

歐米伽3（Omega-3）缺乏癥已經成為一種流行病，并且與許多嚴重的健康疾病有關。這篇文章將揭示歐米伽3脂肪酸的最佳食物來源。盡管歐米伽3含量高的食物有很多，但最好是那些不需要身體轉換就可以直接使用的類型。這類食品包括：