褪黑激素與抑郁的關系是指這種激素能減輕抑郁的癥狀。然而，有些時候使用褪黑素反而會使抑郁癥狀更加惡化。由于褪黑素保健品不受政府嚴格規管范圍，安全性并沒有得到徹底驗證。因此，除非經過醫生同意，否則不要隨意服用褪黑素保健品。

許多人都知道避免某些食物可以有效抵御抑郁，特別是包含咖啡因或酒精的飲料。但很少有人知道一些食物還有抵御抑郁癥的作用。但要注意的是，抑郁癥患者應該在采取任何措施前首先咨詢醫生。對于正在尋找解決抑郁方法的人來說，可以嘗試將以下食品納入日常飲食中。其中一些特別適合抑郁癥吃的食物都包含Omega-3脂肪酸，B族維生素和氨基酸。