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共軛亞油酸的副作用

共軛亞油酸(Conjugated Linoleic Acid)是一種經常被健美者用于促進肌肉生長的營養保健品。從化學角度分析,它是一種不飽和,必需和omega-6脂肪酸,被稱為亞油酸。亞油酸分子結構輕微調整后改變了化學功能,結果形成共軛亞油酸。與多見于植物油的亞油酸不同的是,共軛亞油酸主要存在于肉類和乳制品。

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如何選購乳清蛋白粉?

由于市場上有各種不同品牌的乳清蛋白粉,因此選購最適合自己的產品往往令人感到困惑。下面介紹選購乳清蛋白粉的一些方法。首先要做的事情是確定自己是否真的需要乳清蛋白粉保健品。許多人會因為廣告宣傳而過分期望從這種營養品獲得不切實際的好處。但蛋白粉只是一種食品而已,它不是一種能讓肌肉快速增長或變大的物質。