盡管益生菌的耐受性良好，但富含益生菌食品或添加益生菌的保健品偶爾也會引起不良反應。益生菌導致腹瀉不常見，但有時會造成腹部不適和脹氣等癥狀。實際上，益……

食品的血糖指數是一個非常重要的工具，可以幫助我們確保健康飲食。如果把這些低血糖食物包含在日常飲食中，就有助于實現你的健康目的。使用該列表不但可以維持……

色氨酸是一種必需氨基酸，是所有血清素（一種多肽神經傳遞素）的前期形式。 偏頭痛患者通常血清素水平不足，眾所周知，這種不足會引發偏頭痛。然而，血清素不……

炎癥是體內不同化學物質和白血細胞保護身體免受有害病毒和細菌感染的過程。因此，炎癥有一定的好處，但它也可以讓人擔憂，特別是在患某些疾病，身體免疫系統不……

角鯊烷油經常用于美容和護膚品幫助愈合燒傷，皺紋和皮膚變色。它有時也被稱為角鯊烯，是一種可以在鯊魚肝臟，米糠，橄欖，小麥胚芽，以及一些植物油中發現的物……

最近的研究發現，大多數疾病（包括癌癥）的原因是炎癥。因此，我們必須有強健的免疫系統才可以預防癌癥風險。這篇文章將介紹具有消炎作用的食物。 包含大量Ome……

抗衰老維生素和草藥營養補充劑經常用于延緩人體自然老化過程。其基本概念是通過提供給身體重要器官組織充足的營養，起到優化骨骼健康，改善心智功能，實現延年益壽的作用。許多維生素被認為有抗衰老特性，以下是一些實例。

維生素營養補充品主要用于飲食缺少維生素，礦物質，不飽和脂肪酸或氨基酸的情況下提供補充。一些國家把它作用營養品，而另外一些國家則定義它為藥物。維生素營……

許多人睡眠不好，甚至還經常失眠。長期如此，不僅影響工作和正常生活，還會危害健康。除了服用安眠藥以外，還可以嘗試以下幾種食品，它們不僅好吃，健康，并且……

卵磷脂是一種不溶于水的脂質分子。它是人體細胞的組成部分，在細胞和營養吸收，以及腦功能方面扮演著重要角色。由于有很多好處，它常用于營養保健品，具有促進……