有些人總是會鬱悶為什麼別人的食量明顯比自己多出那麼多都不胖，自己卻胖出許多呢？ 在飲食上需要注意什麼呢？ 又有什麼妙招可以成功甩肉呢？ 一起來看看吧！五種高效飲食減肥秘方 教你如何輕鬆吃出好身材。

蛋白粉是一種補充人體蛋白質的產品，而蛋白質是保證機體健康非常重要的營養素，蛋白質是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，是細胞的主要組成成分。

很多人都說吃大蒜可以防止癌症，這是真的嗎？我們都知道，有一些食物，的確比其他食物對我們的健康更有益，但是，我們的身體是異常複雜的，如果想靠單一的某種食物來控制癌症，就把它想像的太簡單了。

蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。 很多人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

蛋白質還是維持免疫系統正常功能的物質基礎，日常補充足夠的蛋白質，有助於提高免疫力。 男性如果擔心日常飲食中蛋白質攝入不充足，就可以瞭解蛋白粉的作用。 蛋白粉作為由提純蛋白質製成的粉體，其中含有大量優質蛋白質，蛋白粉的作用就是為人體迅速補充蛋白質，保證體內蛋白質充足。

維生素補充得當，不僅能夠增強體質，還能夠調節代謝，助力減肥，例如維生素C能促進抗體合成，提高免疫力;B族維生素可以加速體內脂肪、蛋白質等物質的代謝，對燃燒消除體內堆積的脂肪有益處。 多種維生素片中含有豐富

槲皮素是一種廣泛存在于人類飲食中的有益化合物，如蘋果、茶葉，各種蔬菜和水果都包含這種營養素。研究發現槲皮素與癌癥存在聯系，這種化合物能防止癌細胞生長……

硫胺素注射是一種控制維生素B1的方法。硫胺素有口服保健品形式，但在沒有效果或不適合治療的情況下，通常會建議采用注射液形式。可以注射進靜脈或肌肉。有些人……

魚油包含的十二碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）是營養科學研究的重點。2010年至少有三項以上國外發表的科學研究報告支持它們用于促進健康和預防疾病。……

刺蒺藜（Tribulus）的最常見副作用包括反胃，惡心和前列腺腫大等。刺蒺藜可以影響人體荷爾蒙水平，會導致聲音變化和癌癥風險增加等更嚴重副作用。服用刺蒺藜總……