1、戒糖能幫助你預防或逆轉胰島素抵抗 主流觀點認為胰島素抵抗是過胖導致的。盡管這是事實，但觀點有一定局限性。實際上，吃的食物會大大影響我們是否會發展成……

瑜伽是一種維持健康身體的有效方法。這種古老的印度冥想藝術是獲得寧靜和放松的極佳方法。自古以來，這種藝術就是減肥和控制體重的流行做法。實際上，瑜伽的一……

首先要肯定一點，減肥不能沒有早餐，因此知道吃什么，何時吃，以及數量多少很重要。無論在家里自己做，還是到外面買，都不難獲得健康和營養均衡的早餐。 不要……

食欲抑制劑 有些人說”hoodia gordonii”可以控制食欲，其他人則說它不能。一些專家認為hoodia比很多非柜臺銷售的減肥藥更安全。至今為止，確實沒有可以信服的證……

咀嚼口香糖確實有抑制食欲和控制體重的作用，這也是克制飲食欲望的最廉價簡單的方式。類似吃東西的肌肉咀嚼活動可以給大腦傳遞已經吃過的信息。用低熱量口香糖……

葉綠素是一種形成植物綠色的感光器，可以在綠葉蔬菜，水藻，小麥草和草藥等植物中找到它。唯一能證明葉綠素與減肥有關的證據是吃這些富含纖維的食物能提高新陳……

需要的平均睡眠時間 1910年的平均睡覺時間是9小時。1975年調查的睡眠時間是每晚7.5個小時。如今，人們仍然保持7.5小時甚至更少的睡眠模式。輪班工人的夜間睡眠……

燃燒脂肪的天然食品做兩件事。它們幫助你抵御脂肪，抑制饑餓感。以下介紹的這三種減肥食品應該在正餐之間作為小食攝入，從而達到遏制饑餓，減少脂肪的目的。 ……

減肥可以是一件苦差事，很多人不愿意嘗試艱苦的鍛煉和苛刻的飲食計劃。這是不幸的，因為減肥真的沒有這么難。我曾經執教過許多人，盡管其中一些人懷疑我規定的……

水療是一種利用水溫和水壓促進血液循環，減輕疼痛和消除體內毒素的治療方法。最常用于減肥的水治療法是大腸水療。許多水療專家認為這種方法能通過沖刷掉大腸里……