人到中年后會發現減肥變的很困難。肌肉塊會隨著年齡增長而萎縮，并且新陳代謝率也會隨之降低。代謝率是指身體熱量在一天中燃燒的數量。除了這些問題以外，一些……

巴西減肥藥的倡導者聲稱這些膳食保健品能迅速安全的產生減肥效果。但美國食品和藥物管理局在發布的報告中提醒消費者注意這類藥物的危險。這種減肥藥包含一定數……

50歲以上的人練肌肉塊需要適當飲食，艱苦鍛煉，并根據情況服用滋補保健品。與年輕人相比，這時練肌肉的主要差別是恢復過程，明顯慢一些。 1、服用保健品構建肌……

承認減肥的需要和愿望是走向成功的第一步和最困難的步驟。當關心自己的體重時，會在心理和生理上感到雙重壓力。許多人對為了減肥需要每天少吃多餐難以理解。因……

步行是保持健康或減肥最簡單，最便宜的運動方式。它也是一種很靈活的鍛煉形式，可室內或室外，還能基于個人情況和目標選擇適當強度。無論剛開始喜歡上步行，還……

單靠節食不能保證產后有效減肥。無論采用什么飲食計劃，不管打算減去多少體重，錯誤的飲食策略不會對減肥有好處。這就是為什么如此多的女性產后減肥往往不成功……

孕婦在生完孩子后減去多余體重是一件棘手的事情。重要的是要給身體一個恢復時間。盡管節食沒有什么錯誤，但過于嚴格的限制飲食會給身體帶來眾多負面影響。一些……

麻黃堿（Ephedrine）是一種用于減肥保健品的人造合成化學品。咖啡因與麻黃堿結合應用的減肥效果很好，因為麻黃堿本身并沒有同樣的新陳代謝促進機制。雖然短期……

問：遵循減肥飲食建議，三十天來我一直關注熱量，營養和其他食物因素。由于吃健康食品，喝水和綠茶充足，即使在每天減少500卡路里攝入量的情況下仍然能感覺飽……

每個人都喜歡和朋友一起喝酒娛樂。但如果正在減肥，晚上喝一次酒就有可能讓你回到起點。我們大多數人都知道酒精的熱量高，但問題還遠不止這些。 酒精是如何使……