瘦素也叫做瘦蛋白，是一種影響體重和新陳代謝并由人體產生的荷爾蒙。對于嘗試減肥的人來說，保持體內瘦素水平低很重要。吃富含omega-3脂肪酸的魚和亞麻籽等食……

瘦身減肥行業有很多不準確的數據，這使許多尋求減肥方法的人成為一些瘦身神話的犧牲品，讓我們看看這6個最常見的謊言。 避免碳水化合物 這是長期存在的最有名……

臉是體重增加時最容易積聚脂肪的部位之一。圓鼓鼓的面頰和雙下巴通常是存在太多面部脂肪的特征。清除臉部多余脂肪是一個很棘手的過程。如果選擇自然療法，往往……

腹部有太多脂肪會增加某些類型癌癥，糖尿病，心臟病，中風和高血壓等疾病風險。要減少上腹部脂肪，你需要有針對性的鍛煉。然而，僅做這些運動并不能徹底消除腹……

我們是在挑戰新陳代謝？代謝率是指人體燃燒脂肪的速度。一般來說，超重的人有更快的新陳代謝率，因為脂肪細胞消耗更多能量。脂肪酸和甘油的活動更像是減肥抑制……

許多人考慮采用禁食的方法減肥。這種方式是在一定周期內減少飲食或停止攝取食物，只是根據具體方案喝水和湯類。 禁食很受歡迎，因為它可以在一定程度上排除體……

洗桑拿獲得的減肥效果只是暫時性的，因為出汗減輕的只是水的重量，并非是真正的脂肪。在喝上幾杯水或果汁后就很容易恢復體重。一些人認為桑拿時的心跳加快可以……

決不能孤立的看待理想體重，因為有很多因素與之相關。理想體重基于身高和年齡的差異而有所不同。盡管年齡不是決定性因素，但身高卻是非常關鍵的對比條件。 什……

許多減肥者為了更有效減少熱量攝入，錯誤的認為饑餓療法有助于降低體重。是的，減少熱量毋庸置疑對燃燒身體脂肪很重要，但如果熱量攝入過低（每天消費低于1000……

在實施一個減肥計劃時，主要重點應該放在最大限度提高新陳代謝上。我們的身體從食物獲得能量，消化系統的酶把食物分解成氨基酸和脂肪酸等更小粒子，同時把碳水……