歐米伽3（Omega-3）缺乏癥已經成為一種流行病，并且與許多嚴重的健康疾病有關。這篇文章將揭示歐米伽3脂肪酸的最佳食物來源。盡管歐米伽3含量高的食物有很多，但最好是那些不需要身體轉換就可以直接使用的類型。這類食品包括：