難以應對疾病，精神病，身體損傷或情緒困擾的人往往會嘗試通過自助程序克服困難。現在有不同類型的自我幫助系統可供選擇，它們專門為在生活中遇到心理和生理問題的人而設計。很多人會利用自助圖書，音頻，指導視頻和網站促進健康和快樂生活。一些心理學家和醫生認為這些程序對期望改善生活質量的人很有好處，但他們也建議慢性或衰弱疾病患者尋求專業人員幫助。