如果想快速減少脂肪，最好的方法是獲得肌肉，加快新陳代謝。要獲得肌肉就需要結合高強度鍛煉和運動前后的適當營養，尤其是補充不同類型的蛋白質。 大多數人認……

咖啡因藥片是一種用來刺激興奮和提神的藥物，可以刺激中樞神經系統，讓人充滿活力和精力。由于含有咖啡因，因此具有所有咖啡因的特性。咖啡能夠增加警覺性，促……

很多人為配合整容手術而成功減掉不少體重。在減肥后做整容手術有很多好處，除了風險低以外，效果也更好。此外，減肥后整容手術也對長期保持有幫助。 許多減肥……

學習健美肌肉看起來是一項困難和棘手的事情，但實際上很簡單。其核心理論是，如果能夠經常使用和分解肌肉，就可以使它們變得更強壯。 如果還提供充足的蛋白質……

適合胖人吃的食物 在我決定減肥后，需要學習正確區分有益和有害食物。很長一段時間里，我拒絕吃有害的快餐食品和令人著迷的冰淇淋。盡管吃多脂肪食品時感覺它……

人們往往會嘗試用石榴減肥，因為它是熱量成分低的健康水果。一個中等大小的石榴只有105卡路里熱量，26克碳水化合物，0.5克脂肪，并且不含膽固醇。這種水果只有……

與流行的說法相反，大腿脂肪團是可以減去的！然而脂肪團是經過多年日積月累形成的，因此需要一種有效方法。這是身體結締組織一些分布不當的脂肪。身體用結締組……

體重指數的英文“Body Mass Index”縮寫是BMI，是通過身高和體重計算出一個粗略的脂肪所占身體總重量比例。體重指數越高，說明身體脂肪所占比例越高。如果你的BM……

盡管食欲抑制劑有一定減肥作用，但快餐，不健康飲食，缺乏鍛煉和喜歡垃圾食品仍然讓許多人變得肥胖。不幸的是，抑制劑等控制食欲方法不僅效果不持久，還會帶來……

兒童肥胖可以導致嚴重的健康問題。孩子體重指數超出正常年齡和身高范圍就可以被視為肥胖，通常是暴飲暴食，不活動，遺傳或其他環境因素相互結合造成的結果。 ……