夏天養生必吃4種瓜!多吃讓你身體頂呱呱 可惜很多人都不知道

  夏天想養生,必吃4種瓜,多吃讓你身體頂呱呱!可惜知道人不多
  1、苦瓜

夏天養生必吃4種瓜!多吃讓你身體頂呱呱 可惜很多人都不知道

  中醫認為,苦瓜味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經。有清熱解暑、清心除煩益氣解乏、益腎利尿的作用。如果感覺自己暑熱煩渴,身上長痱子等情況都可以嘗試在夏季餐單中加入苦瓜。

  2、青瓜

  青瓜具有補水的功效。含水量高達96.7%,是所有食物中含水量 的。富含多種維生素和礦物質,幫助護膚,預防便秘。水分多,熱量低,有益減肥。

  3、冬瓜

夏天養生必吃4種瓜!多吃讓你身體頂呱呱 可惜很多人都不知道

  中醫認為冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、大小腸、膀胱經。能清熱化痰,除煩止渴,降火解毒、利尿消腫。由於不含脂肪且含糖量較低,對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。

  4、絲瓜

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  絲瓜也是是人們在夏季常吃的一種蔬菜,營養價值很高。夏季常食絲瓜,能消暑除煩,生津止渴。中醫認為,絲瓜味甘,具有清熱涼血、順氣健脾、化瘀解毒、祛風化痰和潤肌美容等功效,是一種具有良好保健功效的蔬菜。而且絲瓜皮(皮和瓤連接的地方)最去火,所以吃絲瓜時絲瓜皮不要去的太多。

  這些瓜你們愛吃嗎?

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