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飲食控制
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health
2026/1/2510天瘦5公斤可能嗎？營養師教你健康減肥不復胖
想10天瘦5公斤？營養師告訴你快速減肥的真相！減掉的可能是水分和肌肉而不是脂肪。學會健康飲食和運動習慣，才能真正瘦下來不復胖。
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2026/1/14男人該如何預防前列腺肥大？醫師教你保養秘訣
前列腺肥大是50歲以上男性常見問題，本文分享實用預防方法，包括飲食控制、運動建議與就醫時機，幫助男性朋友遠離排尿困擾。
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2025/10/30減肥三餐這樣吃最有效！不用餓肚子也能瘦的飲食秘訣
減肥不是要餓肚子！這篇分享正確的三餐吃法，教你如何均衡飲食又能健康瘦身。提供三天循環菜單和實用建議，讓你不用只吃水煮菜也能輕鬆減重，避免復胖困擾。
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2025/9/28減肥不復胖！這4招讓你瘦得健康又持久
節食減肥只會越減越肥！學會4個科學減肥原則：熱量不低於基礎代謝、均衡飲食不吃水煮菜、多元運動變化、遠離加工食品。讓你健康瘦身不復胖，真正擺脫減肥輪迴！