大家應該都認識吳昕吧？她是《快樂大本營》的主持人，以前常常因為小腿比較粗被大家開玩笑。雖然她總是笑笑帶過，但心裡其實還是在意的啦！
不過最近大家發現，吳昕真的瘦下來了！整個人的氣質變超好，穿衣風格也更時尚了。從原本的110斤瘦到92斤，連最困擾的小粗腿都不見了！到底她是怎麼辦到的？讓我們一起來看看她的瘦身秘訣～
吳昕的瘦腿3大招
1. 飲食控制超重要
吳昕不再像以前那樣常叫外賣，而是自己下廚煮飯。她吃得比較清淡，每天還會喝足夠的水，這樣不僅能增加飽足感，還能促進新陳代謝。
小建議：
- 早餐一定要吃，而且要吃得好
- 午餐和晚餐可以簡單一點
- 多吃蔬菜水果，少吃零食和高糖分食物
- 不要以為不吃就會瘦，節食反而容易復胖喔！
2. 有氧運動不能少
吳昕長期堅持做有氧運動，這能有效燃燒全身脂肪。她每週運動3次，每次2-3小時，這樣才能看到效果。
推薦運動：
- 快走或慢跑
- 游泳
- 騎腳踏車
- 跳繩
3. 堅持才是關鍵
吳昕花了一年多的時間才瘦下來，這告訴我們減肥真的需要耐心。很多人一開始很有決心，但因為堅持不下去就放棄了。其實只要持續努力，一定會看到成果的！
給上班族的小提醒
現在很多人整天坐在電腦前，根本沒時間運動。工作壓力大時，還可能靠吃美食來解壓，結果越來越胖。
建議這樣做：
- 下班後至少活動30分鐘
- 可以利用通勤時間多走路
- 假日安排一些戶外活動
- 不要久坐，每隔1小時就站起來動一動
記得喔，賺錢是為了過好生活，但如果沒有健康的身體，怎麼享受生活呢？從今天開始，就跟著吳昕的方法，一起告別小粗腿吧！
