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血糖控制不好嗎？可能是這7個壞習慣在作怪！從飲食不規律、久坐不動到壓力太大，這些日常習慣都在不知不覺中讓血糖飆高。文章還提供適合糖友的運動建議，幫助你更好地控制血糖。

多喝水真的能幫助減肥嗎？營養師告訴你，水是零熱量的天然食欲抑制劑，飯前喝一杯能減少攝取熱量，還能提升新陳代謝效率。每天喝夠2000c.c.的水，搭配台灣人習慣的喝湯、吃水果方式，輕鬆養成易瘦體質！