Recent Posts

Posted in 健康百科

關於益生菌看這篇就夠了

益生菌是指可與宿主互利共生的微生物,由希臘語”對生命有益”而得來,是能在人體腸道生存,併產生有益功效的微生物的總稱。常見的益生菌主要有乳酸菌、雙歧桿菌兩大類。

Posted in 保健食品

氨糖軟骨素是否真的有用?

氨糖軟骨素吃了有用。但有前提,首先,氨糖軟骨素有適應的人群和癥狀,並不是所有關節問題都有用;其次,目前市面上氨糖軟骨素多數是保健品,它不能起到全面的治療作用,如果你的問題比較嚴重,一定要就醫。

Posted in 生活常識

貝果說我不是甜甜圈

圓乎乎的可愛造型,口感充滿韌性,這是貝果給人的第一印象。貝果雖然和甜甜圈有些「撞臉」,但貝果不一樣,送進烤箱前,還得先”洗個熱水澡”,就是這道工序,讓它形成了區別於其他麵包的獨特口感——表皮變得更加有韌性。

Posted in 草藥香料

關於西餐調料蒔蘿草、披薩草、迷迭香、百里香你都懂嗎?

在超市有個神奇的區域——調料區的西餐調料部分。 很多人走到這裡都有一種感覺就是,字我都認識,但感覺每種調料我又都不認識。別的不說,就這幾瓶草,就能把人搞個暈頭轉向。 蒔蘿草、披薩草、迷迭香、百裡香、羅勒葉、歐芹,這幾種香料草,真的讓人有種它們是失散多年的兄弟姐妹的感覺。 雖然長得像,但是它們在料理中發揮的作用可是各不相同。

Posted in 心理性格

番茄工作法真的可以提高效率嗎,要怎麼用才真的有效?

之前很長一段時間里,我對番茄工作法的理解止步於”工作25分鐘,然後休息5分鐘;工作4個25分鐘后就多休息一會兒”。 在這種理解的情況下去運用番茄工作法,效果自然是很差的,所以當時就放棄了。 好在後面又多次看到有人推薦番茄工作法,我當時就想,既然這麼多人都推薦番茄工作法,必有它的奇妙之處,所以我就去專門的讀了一下書籍《番茄工作法》。

Posted in 心理性格

怎麼判斷是否有抑鬱症或者焦慮症?

和抑鬱症不同,焦慮症可以有很多種,但是最常見的是廣泛性焦慮症(Generalized Anxiety Disorder),在臨床上最常用到的焦慮量表也是測量廣泛性焦慮症的,其中很多癥狀(包括認知、情緒、軀體感受方面)和其他不同類型的焦慮症也比較相似,所以我這裡只提供測量廣泛性焦慮癥狀的量表。

Posted in 保健食品

健身補充劑”肌酸”

當今運動補劑市場上的產品真是五花八門、各種各樣,從簡單的乳清蛋白到傻傻的增肌粉,從複雜的氮泵到誘人的燃脂膠囊。 而且新產品也是日新月異,肌酸也是其中的一種。肌酸(creatine)是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸,能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。

Posted in 生活常識

咖啡因是提升人的精力,還是預支人的精力?

咖啡因可以在短時間內阻絕睡意,興奮精神,提升活力,並不是說咖啡因消除了機體的疲勞。 它只是欺騙了大腦,讓大腦暫時收不到”需要休息”的信號。 這就導致在該睡覺的時候,由於咖啡因的攝入,人體並不會產生睡意,繼續各種活蹦亂跳!

Posted in 健康百科

咖啡因攝入過量是種怎樣的體驗?

過量的咖啡因也會使原有的健康情況惡化,比如焦慮。 一份2013年的回顧性資料顯示,過量攝入咖啡因的某些影響與安非他明和海洛因等其他藥物有關。如果治療太遲,可能會出現不可逆轉的健康問題,甚至死亡。

Posted in 生活常識

兒童標準身高體重計算公式

升學求職的面試中身高體重作為第一印象對錄用會有影響,招飛等特殊職業對身高體重設定了嚴格的門檻,男女擇偶身高體重也是權衡的一定條件。 孩子成年後的身高體重,與兒童時期的成長有著莫大的關係,家長要關注孩子的身高體重是否符合指標,可以參照標準身高體重計算公式。