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肌肉生長抑制素就像是身體的「肌肉成長煞車器」，會限制肌肉生長。1997年科學家發現缺乏此基因的老鼠肌肉量多兩倍，後來也在人類身上發現類似機制。了解這個可以幫助我們更理性看待健身效果，但現階段還是靠自然鍛鍊最安全。

植物固醇是天然存在植物中的好成分，能幫助降低膽固醇！這篇文章告訴你它在哪些食物裡、為什麼有效，還有日常飲食的實用建議，讓你吃出健康好心情～

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