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益生菌是指可與宿主互利共生的微生物，由希臘語”對生命有益”而得來，是能在人體腸道生存，併產生有益功效的微生物的總稱。常見的益生菌主要有乳酸菌、雙歧桿菌兩大類。

氨糖軟骨素吃了有用。但有前提，首先，氨糖軟骨素有適應的人群和癥狀，並不是所有關節問題都有用;其次，目前市面上氨糖軟骨素多數是保健品，它不能起到全面的治療作用，如果你的問題比較嚴重，一定要就醫。

圓乎乎的可愛造型，口感充滿韌性，這是貝果給人的第一印象。貝果雖然和甜甜圈有些「撞臉」，但貝果不一樣，送進烤箱前，還得先”洗個熱水澡”，就是這道工序，讓它形成了區別於其他麵包的獨特口感——表皮變得更加有韌性。

在超市有個神奇的區域——調料區的西餐調料部分。 很多人走到這裡都有一種感覺就是，字我都認識，但感覺每種調料我又都不認識。別的不說，就這幾瓶草，就能把人搞個暈頭轉向。 蒔蘿草、披薩草、迷迭香、百裡香、羅勒葉、歐芹，這幾種香料草，真的讓人有種它們是失散多年的兄弟姐妹的感覺。 雖然長得像，但是它們在料理中發揮的作用可是各不相同。

之前很長一段時間里，我對番茄工作法的理解止步於”工作25分鐘，然後休息5分鐘;工作4個25分鐘后就多休息一會兒”。 在這種理解的情況下去運用番茄工作法，效果自然是很差的，所以當時就放棄了。 好在後面又多次看到有人推薦番茄工作法，我當時就想，既然這麼多人都推薦番茄工作法，必有它的奇妙之處，所以我就去專門的讀了一下書籍《番茄工作法》。

和抑鬱症不同，焦慮症可以有很多種，但是最常見的是廣泛性焦慮症（Generalized Anxiety Disorder），在臨床上最常用到的焦慮量表也是測量廣泛性焦慮症的，其中很多癥狀（包括認知、情緒、軀體感受方面）和其他不同類型的焦慮症也比較相似，所以我這裡只提供測量廣泛性焦慮癥狀的量表。

當今運動補劑市場上的產品真是五花八門、各種各樣，從簡單的乳清蛋白到傻傻的增肌粉，從複雜的氮泵到誘人的燃脂膠囊。 而且新產品也是日新月異，肌酸也是其中的一種。肌酸（creatine）是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。

咖啡因可以在短時間內阻絕睡意，興奮精神，提升活力，並不是說咖啡因消除了機體的疲勞。 它只是欺騙了大腦，讓大腦暫時收不到”需要休息”的信號。 這就導致在該睡覺的時候，由於咖啡因的攝入，人體並不會產生睡意，繼續各種活蹦亂跳！

過量的咖啡因也會使原有的健康情況惡化，比如焦慮。 一份2013年的回顧性資料顯示，過量攝入咖啡因的某些影響與安非他明和海洛因等其他藥物有關。如果治療太遲，可能會出現不可逆轉的健康問題，甚至死亡。

升學求職的面試中身高體重作為第一印象對錄用會有影響，招飛等特殊職業對身高體重設定了嚴格的門檻，男女擇偶身高體重也是權衡的一定條件。 孩子成年後的身高體重，與兒童時期的成長有著莫大的關係，家長要關注孩子的身高體重是否符合指標，可以參照標準身高體重計算公式。