早泄與焦慮-如何延長做愛時間？

男人在開始性交后不久就達到性高潮很容易導致挫折和焦慮。早泄的次數越多，每次與愛人做愛時就會感到更多焦慮。他甚至還會感到尷尬，并擔心配偶的想法，以至于信心受到打擊。焦慮的這種惡性循環很容易使早泄變得更加嚴重。即使是妻子能夠理解并提供支持，男人也應該考慮怎樣延長做愛時間。此外還要清楚，持續早泄還容易導致勃起障礙等問題。

在采用正確方法實踐一段時間后，早泄通常可以得到有效控制，因為它通常不是一種生理疾病，更可能是因為心理因素導致。通過學習一些控制早泄的技巧，大多數男人會發現做愛時間變得更長，并且最終會讓焦慮感消失。

禁欲1-2周或更長時間。盡管這種方式并不會對早泄產生作用，但如果不專注于性愛和擔心表現能力，往往可以做的更好。等待做愛一段時間也有助于緩解與性有關的焦慮。在壓力感到減少時再從事性活動或許對避免早泄有幫助。

其中一個延長做愛時間的方法是專注于找出開始達到高潮時的感覺。在過于興奮時減緩動作，并通過鼻子緩慢呼吸。嘗試調節骨盆移動與呼吸之間的頻率。這有助于轉移注意力并迅速平靜下來。持續實踐一段時間，就很容易避免過早高潮，更好的延長做愛時間。

另一個延長性愛時間的簡單方式是停止做愛，并專注于前戲或給性伴侶口交。這可以讓妻子獲得性滿足，并給予自己平靜和享受更長性愛時間的機會。在伴侶得到滿足的情況下，可以重新開始做愛，并對愉悅妻子更有信心。這也是早泄困擾許多夫婦的原因所在，如果丈夫過早高潮，妻子就很難獲得性滿足。首先拿出時間讓她得到快樂，無論男人多久達到高潮都不會影響夫妻性生活。

早泄是可以通過學習得到控制的。對這一問題感到焦慮和壓力只會更加惡化。按照上述方法實踐，大多數男人能夠很好的延長做愛時間。