吃水果有什么好處？

是否聽說過“一天一個蘋果，可以遠離醫生”的說法？大多數人都知道吃水果對身體有好處，但有多少人知道它真正的含義是什么？許多人不清楚我們的身體到底可以從吃水果中得到什么具體益處。

首先，消費水果有益于消化系統健康。許多水果是天然瀉藥，它們有助于消化過程。水果提供食物纖維，這對身體清除廢物至關重要。

預防疾病是吃水果的另一個好處。新鮮水果含有特定維生素，這是身體健康必需的。所有柑橘類水果，如橙子，柚子，以及桔子都含有豐富的維生素C。其他一些水果也含有各種不同維生素，如維他命A。所有這些維生素都是抗氧化劑，可以防止身體內自由基對細胞的損害。

水果可以保護身體，預防自由基引起的癌癥，并有減緩衰老的作用。誰不希望保持年輕？多吃水果可以幫助我們做到這一點。特別是帶有某些特定顏色的水果可以大大減緩身體衰老過程。藍莓和紅莓都含有及其豐富的抗氧化劑，它們不但能夠保護身體組織不受自由基損害，還可以延緩衰老過程。

因此，從現在開始多吃蘋果和橙子等水果，它們可以真正幫助你促進身體整體健康。