危機關頭如何放松心情？

我們都生活在持續不斷的壓力中。忙于工作和家務讓我們沒有時間放松心情。2008年的經濟危機讓事情變的更糟，以至于收入降低讓一些人不太可能去健身俱樂部。取而代之的是留在家里品味對未來貧困的恐懼。心理學家說，這種行為無疑將導致抑郁癥等深層次心理問題。

不陷入抑郁癥的方法之一是適當放松。有幾種放松心情的技術是免費或非常便宜的。

散步。公園不收取任何費用，但可以提供給你最輕松的場景。散步可以讓一個人平靜下來。半小時后就會發現雜亂的思想和身體得到有效控制。

瑜伽練習。如果想省錢。可以從網上下載免費的瑜伽指導在家里練習。眾所周知，瑜伽可以提高心智。

停止酗酒。啤酒和雞尾酒不但掏空你的口袋，還會毀掉你的健康。

聽音樂。音樂是有效的抗抑郁藥。可以在網上找到免費音樂。還可以在網上購買一個MP3播放器隨時傾聽。

閱讀。- 用閱讀書籍替代看電視或網上沖浪。暫時離開電腦，不分白天黑夜看電視和上網是一種浪費。一本經典的圖書可以讓你平靜下來，而且是完全不花錢的。免費的公共圖書館也是放松心情的好地方。

戒煙。統計顯示，吸煙者比不吸煙的人更為緊張。因此應該擺脫這個不良習慣。

按照這些簡單不需要技術的放松心情方法，不僅節省相當一筆錢，也會讓您比以前更健康。