痛經了怎么辦？

大多數女性都會有痛經的經歷，并且許多人還在每個月出現腹部和后背痛。即使是輕微痛經也是令人非常不愉快的事情，而且嚴重痙攣還會影響日常生活。那么該怎么辦呢？已知一些偏方療法有助于緩解這種不適。

躺在浴缸中，打開熱水開關，讓水流向腹部。熱水有助于抑制疼痛并放松肌肉。如果有沐浴按摩器，最好用它輕輕按摩腹部。
在一個短襪中填滿大米或豆子。封住開口并將襪子放入微波爐加熱2分鐘。臥在襪子上并壓住疼痛部位，每間隔幾分鐘移動到不同地方。你會發現這種方法對緩解胃部和后背疼痛很有幫助。
嘗試在襪子的大米或豆子中添加一些草藥。纈草，薄荷油和生姜都對緩解痛經有幫助，并且這種芳香療法還有舒緩和放松作用。
散步，輕微鍛煉或拉伸。鍛煉有助于促進疼痛部位的血液循環并減輕肌肉緊張。
洗礦泉浴。在溫水中添加一杯海鹽和一杯小蘇打浸泡20分鐘。