頭痛感冒的自然療法

頭痛感冒影響上呼吸道，鼻子和喉嚨。鼻子和鼻竇積聚的痰液會讓人感到頭暈腦脹。其它與頭痛感冒相關的癥狀還包括暈眩，流鼻涕，流眼淚，發燒，咳嗽，鼻塞和疲勞等。如果認為自己存在這一問題，首先可以采用一些偏方自己在家里治療。但如果持續時間超過兩周，就有必要看醫生作診斷。

鹽水噴鼻劑

可以在當地藥店買到鹽水鼻噴劑。不能將它與其他包含化學品并導致鼻腔干燥的鼻噴相混淆。鹽水噴鼻劑只包含鹽水，因此不會讓鼻竇變得干燥。在使用前，要確保將鼻腔中的痰液清除。然后將鼻噴頭部放入鼻子，在呼吸時擠壓瓶子。

吸洋甘菊蒸汽

甘菊茶和蒸汽有助于緩解喉嚨發炎，鼻塞和胸腔發緊等感冒癥狀。可以在超市買到洋甘菊茶包。在感到胸悶和鼻塞時吸入用熱水泡茶包散發出的蒸汽。這種自然療法在夜間特別有效，有助于患者改善睡眠質量。

鋅

根據國外健康網站的報告，鋅不僅對任何人的健康很重要，還有助于減少感冒持續時間。很多食物都含鋅，如大豆，南瓜，葵花籽，堅果和全谷物等。此外，還可以購買氧化鋅營養補充劑。成年女性的建議日攝入量是8毫克，男人是11毫克。