多囊卵巢綜合癥的癥狀與食療

多囊卵巢綜合癥是一種常見女性荷爾蒙紊亂性疾病，其癥狀主要有肥胖，月經不規律和毛發過度生長等。多囊卵巢綜合征的名稱可能來源于卵巢外觀，意味著存在多個囊腫。除了激素不平衡以外，這種疾病還與胰島素過多有關，這是一種細胞利用葡萄糖產生能量需要的荷爾蒙。

多囊卵巢綜合癥是女性不孕的首要原因，早期診斷和治療還有助于減少心臟病和糖尿病風險。治療措施主要專注于痤瘡，肥胖，不孕和毛發過度生長等方面。除了藥物調節月經，減少粉刺和體毛，以及增加懷孕機會以外，還有一些食療偏方也有助于治療這種疾病。

減肥食療

如果體重超出正常范圍，適當減肥會有很多好處。減肥不僅修復排卵，還有助于降低雄激素和胰島素水平。此外，引起高血壓，高膽固醇，糖尿病和心臟病的風險也會大大減少。建立一個可行的減輕體重計劃，然后逐步通過飲食和運動實現它。

選擇正確的碳水化合物

高碳水化合物和低脂肪飲食可能會增加血液胰島素水平。專家因此而建議多囊卵巢綜合癥患者采用低碳水化合物飲食。但碳水化合物是身體重要的營養，不能完全避免，所以應該選擇適當的類型。含有高纖維的復雜碳水化合物在體內消化緩慢，因此不會血糖水平驟然起伏。新鮮水果和蔬菜，全谷物，燕麥和豆類都是復雜碳水化合物的典型實例。盡量避免糖，商業果汁，冰淇淋，蛋糕，餅干，可樂，蘇打汽水等簡單碳水化合物。

鍛煉

經常運動不僅幫助減肥，還可以有效降低血糖水平。因此，控制體重也是治療多囊卵巢綜合癥的偏方之一。

如果身體和面部出現過多毛發，沒有必要為此尷尬，現在已經有很多方法可以清除不需要的體毛，如上蠟，剃須，軟膏和激光脫毛等。可以從中找出最適合自己的方法。