前幾天跟大家分享了肉桂引火歸元的方法，很多朋友都說不只腳冷，連手也冷，全身都冷颼颼，特別怕冷。
明明在室內，卻總覺得有風吹進來；穿得再多，還是覺得不夠暖，有時候還會腰膝冷痛。這些都是「陽氣不足」的表現喔！
為什麼會陽氣不足？
其實陽氣不足跟我們的「腎」有很大關係。中醫說腎是先天之本，裡面藏著「元陰」和「元陽」。這個「元陽」就是我們與生俱來的陽氣，像是身體裡的小太陽，被稱為「生生之火」。
身體的溫暖都要靠腎陽來維持，五臟六腑也都有自己的陽氣。比如脾陽就需要腎陽的溫暖，才能好好工作。如果脾陽得不到腎陽的溫暖，就會變成「脾腎陽虛」，不僅手腳冰冷，還容易拉肚子、濕氣重，舌頭也會變得胖胖的。
怎麼趕走體內的寒氣？
今天要介紹一個經典的暖身方子──《傷寒論》中的「四逆湯」。很多溫陽驅寒的方子都是從這個方子變化來的。
1. 制附子
制附子被中醫稱為「補陽第一要藥」，可以補火助陽，對腎、脾、心等臟腑的陽氣虛弱都很有效。特別是腎陽不足導致的畏寒肢冷、腰痠腳軟、頻尿遺精等問題。
貼心提醒：附子有毒，臨床上都是用炮製過的制附子，通常要先煎煮1小時。一定要在醫師指導下使用喔！
2. 乾薑
乾薑也有很強的回陽作用，它的辛熱特性可以通心助陽，祛除裡寒。跟附子搭配使用，可以增強回陽救逆的效果，還能減輕附子的毒性。
此外，乾薑還能溫中散寒，對脾胃虛寒的腹痛、肚子冷、嘔吐、受涼易腹瀉都有很好的效果。
3. 甘草
甘草在這裡主要是調和藥性，減緩藥的烈性，同時也能減輕附子的毒性，還有補氣解毒的作用。
實用建議
四逆湯是個溫熱性很強的方子，對各種陽虛體寒、手腳冰冷、腹痛，以及女性宮寒問題都很有效。不過要注意：
- 孕婦不適合使用
- 陰虛火旺的人也不適合
- 一定要經過中醫師診斷後才能使用
日常保養小技巧：平時可以多喝溫熱飲品，避免生冷食物，適當運動促進血液循環，晚上泡泡熱水腳，這些都是簡單又有效的保暖方法喔！
