氨糖軟骨素是否真的有用?

氨糖軟骨素吃了有用。但有前提,首先,氨糖軟骨素有適應的人群和癥狀,並不是所有關節問題都有用;其次,目前市面上氨糖軟骨素多數是保健品,它不能起到全面的治療作用,如果你的問題比較嚴重,一定要就醫。

好了,下面分三個方面給你詳細介紹:

  • 氨糖軟骨素是什麼?
  • 氨糖軟骨素對什麼癥狀有用?
  • 氨糖軟骨素對什麼人有用?

一、氨糖軟骨素是什麼

氨糖軟骨素代表「氨糖」與「軟骨素」,它們是兩個成分。

氨糖

阿普林是人體中最豐富的單糖之一,在關節軟骨中的含量很高。軟骨和周圍的組織、關節液,可以保護我們的關節,在活動時起到緩衝的效果。

氨糖的作用主要是維持關節軟骨的正常功能,抗炎和緩解骨關節炎症。氨糖通過刺激粘多糖的生化合成及增加骨骼鈣質的攝取,提高骨與軟骨組織的代謝功能與營養,同時能改善及增強滑膜液的粘稠度,增加滑膜液合成,提供關節潤滑功能。氨糖可以阻斷骨關節炎的病理過程,緩解炎症惡化,改善關節活動功能,緩解關節疼痛,抑制及消退關節變性形成。

目前市面上有兩種氨糖類型,分別是「氨基葡萄糖鹽酸鹽」與「氨基葡萄糖硫酸鹽」。在骨關節炎治療效果方面,鹽酸鹽氨糖效果不佳,而且會有一定的副作用,而硫酸鹽氨糖因為純度更高、分子更小,人體容易吸收,故在關節炎治療方面效果更為明顯。

軟骨素

軟骨素一般指硫酸軟骨素,本品為白色或類白色粉末;無臭;有引濕性。本品的水溶液具黏稠性,加熱不凝結。本品在水中易溶,在乙醇、丙酮或冰醋酸中不溶。

軟骨素主要有以下作用

1.提供墊襯作用,緩和行動時的衝擊和摩擦

軟骨素猶如「液狀磁石」,能將水分吸入蛋白多糖分子內,使軟骨變厚及有如海綿般,並增加關節內的滑液量。如此一來,它便能提供「墊襯」增強關節的減震能力、緩和行走或跳動時的衝擊和摩擦。

2.把重要的氧供和營養素輸送至關節,説明清除關節內的廢物

軟骨素的重要功能之一就是作為輸送管道,為軟骨輸送重要的氧供和營養素,同時把二氧化碳和廢物加以排除。

由於關節軟骨並無血液供應,因此所有的充氧、滋養及潤滑作用皆來自滑液。因老化、受傷或疾病而導致軟骨素流失會造成滑液流失,導致軟骨營養不良、乾涸、變薄及脆弱。此外,軟骨若缺少適當的營養,因受傷或日常磨損而造成的軟骨損壞將更加難以更生或癒合。

簡單的來說,我們日常的活動、走路、跳動、跑步都在磨損我們的關節軟骨,而氨基葡萄糖和軟骨素就是作用於我們的關節軟骨,緩解疼痛,為軟骨提供營養。

所以如果你感到關節不適或者疼痛,補充氨糖軟骨素是有一定的緩和作用的。

這裡有一個補充,為什麼氨基葡萄糖一定會搭配軟骨素一起?因為軟骨素能促進氨基葡萄糖滲入關節的過程。多項研究顯示,包括其中一篇刊登於新英格蘭醫學雜誌的研究指出,結合攝取氨基葡萄糖和軟骨素能更有效地保護、逆轉損壞及促進修復關節軟骨。

二、氨糖軟骨素對什麼癥狀有用

首先強調一下,氨糖軟骨素主要針對骨關節炎與軟骨相關的問題,對風濕是沒有作用的。具體包括以下幾類:

1、退行性關節炎

退行性膝關節炎,是指因為年齡增長,軟骨不斷磨損和退化,軟骨表面變得凹凸不平,骨與骨之間產生硬性摩擦,直接刺激神經導致疼痛和響聲。

氨糖軟骨素可以修復和再生關節軟骨、催生關節滑液,避免骨與骨之間產生硬性摩擦,從而改善關節的疼痛、僵直、彈響等癥狀。

2、頸椎病

頸椎病通常因為頸椎間盤纖維軟骨受到破壞,導致髓核突破纖維軟骨刺激脊髓。氨糖軟骨素可以刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸,不斷修復已被磨損的頸椎間盤纖維軟骨,從而恢復頸椎的正常功能。

3、肩周炎

氨糖軟骨素可以作用在肩周肌中的深筋膜,來修復肌肉的損傷,同時可以對肩周附近滑囊進行修復。

4、腰椎病

腰間盤突出很多是因為腰椎間盤纖維環軟骨的退行性改變,而腰間盤纖維環軟骨損壞的基本原因,就是氨糖缺少所致。而氨糖具有消除、控制、抑制炎症發展的功能,防止疾病發展、緩解疼痛。因此,及時地外源性地補充氨糖,可以修復纖維環軟骨。

5、骨關節疾病引起的關節畸形

由於關節軟骨磨損或破壞,軟骨下骨暴露,骨質遭到磨損或破壞,而導致的關節畸形,同時還會引起關節周圍肌腱、韌帶攣縮造成。

氨糖能夠修復關節軟骨、骨質、肌腱、韌帶,同時清除關節腔內有害物質,對於輕度畸形可以明顯改善。

6、滑膜炎、滑囊炎

滑膜炎、滑囊炎是由軟骨退化,軟骨表面變得凹凸不平或軟骨脫落成遊離體,不斷摩擦和刺激滑膜引起的感染癥狀。

氨糖能夠合成人體中的膠原蛋白和透明質酸,不斷修復病變的滑膜,並能夠生成新的滑液,從而恢復滑膜的功能,對滑膜炎有很好的保健作用。

7、半月板磨損

半月板磨損,是指因為軟骨退化、軟骨表面變得不平整,凹凸不平的軟骨表面對半月板的摩擦力增大,導致半月板過度磨損的癥狀。

補充氨糖可修復和再生關節軟骨,使軟骨表面變得光滑平整,減少對半月板的過度磨損;催生的滑液,可以為半月板提供充足的營養,從而完成自我修復。

三、氨糖軟骨素對什麼人有用

氨糖軟骨素適合的人群有以下幾種:

1、中老年人

中老年人是骨關節問題的高發人群,隨著年齡的增長,關節軟骨會不斷磨損和退化,骨關節問題佔比非常高。建立減少提拉重物,適當補充氨糖軟骨素。

2、運動愛好者

運動愛好者,比如跑步、打球等,因為運動量大、或某些不正確的運動方式,容易造成關節受損。特別是跑步人群的佔比最大,建議保持良好的運動習慣並適當補充氨糖。

3、久坐族

久坐族主要為辦公室白領,當然還有長期伏案工作、伏案打遊戲者,因為不良的生活習慣,關節不適的比例也非常高。女性因為經常穿高跟鞋,關節不適的佔比更高。

4、肥胖人群

肥胖人群因為身體超重,容易引起下肢的膝蓋和髖關節的不適,帶來關節問題。

所以,吃氨糖軟骨素是有作用的,只是不能盲目去吃,要根據自己的實際情況而定。