如何預防靜脈曲張？

靜脈曲張是一種靜脈扭曲擴大的疾病，常見于下肢。形成這種疾病涉及性別、年齡、懷孕和遺傳等多種因素。通過改變生活方式可以有效預防靜脈曲張。以下提供幾種方法，僅供參考。

直立。正確姿勢有助于減少靜脈壓力。
保持適當體重。超重造成血液循環困難，這反過來會增加腿部靜脈壓力。
不要交叉腿部坐著。交叉腿而坐會減緩血液回流到心臟的速度，并增加腿部靜脈壓力。
鍛煉。選擇散步、騎自行車、賽艇和游泳等運動量不太大的活動項目。這些運動有助于提高血液循環能力，而且不會給靜脈增加壓力。
避免長時間站立。如果工作需要（如營業員），最好是穿適當松緊的長筒襪，這種襪子有助于血液回流到心臟。
伸展腿部。需要長時間坐立時，注意輪流活動腳腕和腳趾。
服裝：穿不會給腰、腹股溝或腿造成壓力的服裝。
避免穿高跟鞋。它們會給小腿造成過大壓力，并有可能限制血液從腿部循環回心臟。

此外，在躺下時嘗試將腿部抬高6-12英寸（超出心臟高度）。這有助于腿部血液流回心臟。避免服用高雌激素含量的避孕藥，它可以降低心臟泵壓的工作效率。

身體循環系統每天泵壓大約1400加侖血液，從心臟流到腿部的血液必須正常流回心臟。當這一循環過程不正常時，就會出現靜脈擴展和壓力增大問題，這也是導致靜脈曲張的真正原因所在。

確保不要使用繃帶纏繞治療靜脈曲張，因為這會導致腿部血液循環不良。如果癥狀持續存在，建議看醫生。