治療抑郁癥的偏方

是否知道抗抑郁藥的整體收入和盈利能力現在已經位列處方藥的前三名？那么什么是抑郁呢？臨床抑郁癥可以被定義為一種由失眠，注意力無法集中，極度悲傷感覺，焦慮，恐懼，內疚，食欲不振，無奈和絕望等特征組成的精神障礙，會給身體，心理，情緒和行為造成影響。病人有時最終會選擇死亡獲得平靜。

大多數人只是偶爾有這種想法，但如果經常浮現出自殺念頭，就應該及時需求專業人員幫助。作為一種精神疾病，盡管有很多藥物和心理療法可以選擇，但一些偏方也有助于病人重新獲得平靜和快樂。

一個人的感覺很大程度上取決于思想。積極和樂觀的思想對克服抑郁很重要，可以用抗抑郁偏方輔助醫生建議的療法在家里自己治療。

保持活動：人類身體不是為坐著不動而設計的，需要經常運動。許多研究已經明確指出，活動少的人更容易患抑郁癥。瑜伽，冥想和曼舞都是治療抑郁和促進健康的良好方式。如果工作需要久坐，最好每間隔半小時站起來喝些水，走走樓梯，或散一會步。很快就會發現身體活動產生積極情緒的作用。

興趣愛好：拿出一些時間做自己喜歡的事情，如讀書，寫日記或詩，或簡單的出門游逛一個晚上等。如果能有知心朋友是再好不過的事情，這對心理健康很有幫助。

面對問題：挑戰內心的消極思想，學會以健康和積極的方式解決問題。不要計較每一件小事，給對立的人一些好處。

Omega-3脂肪酸：已證實這種脂肪酸對治療抑郁癥有積極影響。每周吃兩份鮭魚，沙丁魚，金槍魚或鯖魚就可以明顯讓自己感覺不同。此外，核桃和亞麻籽也包含這種營養素。

檢查藥物：某些藥物是導致一些人抑郁的原因所在，如降壓藥，鎮靜劑，皮質類固醇，抗組織胺，口服避孕藥等。如果長期服用這類藥物，最好是與醫生討論可能引起的副作用。