甘菊茶能治療感冒和經期痙攣

甘菊茶被當做治療多種疾病的草藥偏方已經有數千年歷史。這種草藥茶有鎮靜安神作用，并且還有一定消炎功效。

最新研究還進一步證實甘菊這種草藥的許多藥用價值。發表在美國農業與食品雜志上的一篇報告說，甘菊茶包含能抵御感染的化合物，因此能有效治療感冒和緩解經期痙攣。

在一項小型實驗中，14名志愿者每天飲用五杯用德國甘菊釀制的茶，持續2周時間。分別在開始時，喝茶期間，以及兩周結束時采集尿樣做化驗。結果發現，喝甘菊茶明顯導致志愿者尿液中叫做馬尿酸鹽（Hippurate）和甘氨酸的兩種化合物水平提高。

馬尿酸鹽是茶黃酮類化合物的分解產物，已證實與抗菌活性存在聯系。研究人員說，喝茶后的馬尿酸鹽水平提高可以很好的解釋茶為什么具有抗感染功效。

甘氨酸是一種緩解肌肉痙攣的化學品，并且還有神經放松作用。專家說，甘氨酸水平高有助于放松子宮，這也是甘菊茶有減輕經期痙攣作用的原因所在。

在志愿者停止喝茶后的兩周時間內，志愿者尿液中的馬尿酸鹽和甘氨酸水平仍然較高，這意味著甘菊茶的療效很持久。

該攝入多少甘菊？

甘菊的攝入量沒有統一標準。如果是膠囊形式，建議的攝入量是400-1600毫克。甘菊的最常見保健品形式是茶，很多人每天飲用1-4杯。釀制甘菊茶很簡單，在杯子中用熱水浸泡茶包或甘菊花5-10分鐘后，既可以在冷卻后飲用。