降血壓的草藥與食品

高血壓是一種血壓超出正常范圍的疾病。身體健康的人正常收縮壓范圍在120-139毫米汞柱，舒張壓約為80毫米汞柱。高血壓的常見癥狀包括頭痛、氣短、頭昏眼花、胸痛、心跳異常、和心臟病發作等。盡管藥物可以緩解和治療高血壓問題，但它們存在不同程度副作用。而自然療法是降血壓通常最安全和可靠的方法。下面介紹幾種能夠降低血壓的草藥。

姜黃：這是降血壓的最有效偏方之一。姜黃粉是一種著名的印度草藥，大多數印度家庭都使用它制作咖喱食品。姜黃包含的姜黃素是一種強大的抗炎劑，有助于降低血液中的膽固醇。除此之外，姜黃還有促進新陳代謝，幫助舒緩血液循環和增強血管強度的作用。

銀杏：銀杏是一種中醫經常使用的草藥，已知它有降血壓作用。銀杏通過擴展動脈和促進血液循環控制血壓。

山楂果：也稱為五月花。它有助于擴張動脈血管和促進血液循環。山楂果提高心臟肌肉力量，因此能夠幫助舒緩血液循環。

灰樹花（舞茸）：灰樹花是一種中藥成分，是能夠降血壓的重要草藥，它通過調節收縮壓和舒張壓平衡血壓水平。

生姜：姜根是一種流行于亞洲國家的促消化香料食品，對健康有許多好處。亞洲人（特別是印度）有在茶和菜肴里添加生姜的習慣。除了促進消化以外，生姜還有助于血液循環，放松血管肌肉。

橄欖葉：已知橄欖油對免疫系統健康有好處。而橄欖葉則有很好的藥用價值。很多科學研究證明橄欖葉也能夠有效降低血壓。

大多數情況下，高血壓與久坐生活習慣有關。經常鍛煉和適當飲食對維護健康血壓很重要。永遠不要等到血壓升高后才解決問題。始終應該以預防為主。采取健康生活方式能夠有效降低高血壓風險。

與遺傳因素有關的高血壓患者也可以使用這些天然草藥治療，但始終要確保采用適當劑量。和任何事情一樣，過量服用草藥也可能造成傷害。