能幫助戒煙的自然方法

目前可以采取的自然戒煙方法包括催眠，特定草藥和針灸等。確實有許多人在不使用草藥保健品或其它方法的情況下戒掉了煙癮，但這種方式通常需要很強的意志力，因此也是大多數人無法說服自己停止吸煙的原因所在。另一種能幫助戒煙的自然方法是慢慢斷絕對尼古丁的依賴，這樣更容易做到徹底戒煙。

許多人聲稱催眠術是一種有效的自然戒煙方法，但它并非對所有人都有效。在催眠期間，催眠師嘗試讓人的思想進入極端放松狀態。這個人在催眠狀態下并沒有完全睡著，而是讓潛意識處于活動中心。在這個階段，催眠師會嘗試告訴人的潛意識，并在上面打上消除與吸煙相關感覺的持久信息。戒煙者在經過幾個療程后，會突然發現自己再沒有需要或想吸煙的念頭。

人參和圣約翰草等草本植物也能幫助人戒煙。人參能防止身體釋放多巴胺，這也是讓很多人對尼古丁上癮的原因。許多人吸煙是因為他們喜歡抽完一支煙后的感覺，并且多巴胺通常會帶來這種感覺。圣約翰草也有助于戒煙，因為它能幫助人應對壓力和抑郁，這也是容易增強煙癮的感覺。研究發現使用圣約翰草的人往往比其他人更容易戒掉吸煙習慣。

針灸是另一種常用于戒煙的自然療法。通常是將細針扎在耳部幾分鐘。采用該方法的人一般會被要求在想吸煙時擠壓兩個小球，這個動作能激活穴位。在穴位激活的情況下，能讓人放松并消除焦躁不安和吸煙的沖動。

還有人采取的方法是突然停止或斷奶時戒煙。在突然戒煙時，他只是放下煙，并且從此不再碰它們。很多嘗試這種方法的人最終失敗，因為尼古丁完全離開身體系統需要幾天時間，在沒有其他幫助的情況下，很難克服這么長時間的戒斷不良反應。如果感覺自己做不到突然戒煙，還可以嘗試慢慢的停止對尼古丁的依賴，但同樣，很多人也無法用這種方法擺脫煙癮。