維生素治療肌肉痙攣

肌肉痙攣通常會影響腿，腳和手。肌肉突然收縮，造成劇烈疼痛，可以持續幾分鐘時間。運動員或園丁等需要長時間使用特定肌肉的人最容易經常遭受這種痛苦。如果是由于工作造成的抽筋，一些偏方療法在某些情況下非常有用。

其他造成肌肉痙攣的原因還包括冷水中游泳，血液循環不良，以及鹽或礦物質缺乏等。痛經也被稱為痙攣，但不是由于肌肉收縮造成的。

建議的自然療法

日常飲食包含更多維生素和礦物質是建議的，其中包括綠葉蔬菜、大豆、堅果、牛奶、酸奶和全谷物，以及南瓜、芝麻和葵花籽等植物種子。 一些醫生會建議避免肉類和脂肪奶制品等高膽固醇食品，因為抽筋可能是血液循環不良造成的。

維生素

補充鈣、鎂、鉀、鐵、維生素B，C和D，以及海藻可能有助于解決營養缺乏引起的肌肉痙攣。此外，建議在運動后或夜間服用維生素E幫助治療。如果運動時大量出汗，還應該補充鹽分。此外，醫生還會建議運動后花些時間放松。