紅茶的三個副作用

有大量文章講述紅茶對人體健康的好處，但應知道，過量消費這種茶會從多個方面給你的身體帶來負面影響。盡管紅茶的副作用很少被提到，但如果不想因為過量喝紅茶影響健康，了解這些副作用和相關癥狀很重要。

紅茶的主要副作用包括：

1、收斂劑影響

紅茶的丹寧酸有收斂劑作用，偶爾會導致消化問題。如果患便秘，腸易激綜合癥或腸胃疾病，這種影響更明顯。

便秘就是紅茶的副作用之一，并且是由丹寧酸引起。過量喝紅茶會導致身體難以排除廢物。這一問題的主要原因是腸道因丹寧酸的收斂劑影響而變得干燥和脫水。

喝含丹寧酸飲料還會造成鐵缺乏。母親在懷孕期間喝紅茶，已證實與新生兒鐵代謝受損存在聯系。此外，新生嬰兒還存在小細胞性貧血的傾向。

2、刺激興奮影響

紅茶包含咖啡因和其它生物堿類物質，因此對神經系統有刺激興奮作用。過量喝紅茶（每天超過5杯）會因為咖啡因而導致副作用。這些不良影響包括頭疼，神經質，失眠，嘔吐，腹瀉，易怒，心跳不規律，顫栗，燒心，頭暈眼花，耳鳴，癲癇發作和意識模糊等。

有大量喝紅茶或其它咖啡因飲料習慣的人，容易形成精神依賴。這也是建議未成年人少量飲用含咖啡因飲料的原因所在。

3、除鹽作用

由于紅茶是強大的利尿劑，過量喝紅茶還會導致電解質大量流失，如果不能通過飲食彌補，會出現抽筋等癥狀。

不管喝那種茶葉，適量消費很重要。一般情況下，每天喝2-3杯紅茶不會給健康造成危害。