睡眠不足會影響行為嗎？

成年人

盡管睡眠不足會影響所有年齡的人，但對成年人的影響最嚴重，因為他們有長期缺乏睡眠的傾向。除了在睡眠不足時會出現喜怒無常和易怒以外，還有可能出現記憶力衰退，挫折感和焦慮等問題。成年人還會發現自己無精打采，難以完成日常工作，與人溝通也變的沒有效率。所有這些問題都容易誘發憤怒，抑郁和孤僻。換句話說，睡眠不足不僅會導致行為和情緒方面的問題，還會影響人的工作表現。

孩子

孩子在缺乏睡眠的時候會比成年人表現出更多行為問題。根據健康機構的報告，在孩子不能獲得建議8小時夜間睡眠的情況下就會造成情緒，行為和學習能力方面的變化。該機構還指出，這些孩子還有可能因此而變的抑郁和自卑。此外，睡眠不足還與多動癥，社交技能不佳和學習困難存在一定聯系。

青少年

和小孩一樣，青少年睡眠不足也會引起多動癥和抑郁。并且他們也會變的難以控制情緒，性格，情感，沖動和判斷能力。這就容易導致危險行為，如酗酒和藥物濫用，不負責任性行為和醉酒駕駛等。