放松效果最好的香薰油

香薰油是一些從植物萃取獲得的精油，被認為有很好的康復作用。這種精油的使用方法有很多，包括散發香氣，直接施用（如添加在洗澡水），或吸入較高濃度形式的香氣等。一些常見的放松香薰油包括羅馬洋甘菊，薰衣草，迷迭香，夷蘭和薄荷等。

洋甘菊油對緩解不同類型的緊張都有作用，包括失眠，焦慮，肌肉痛和頭痛等。一些康復理療師認為在洗澡時用它還有助于緩解濕疹和蚊叮蟲咬等皮膚發炎。這種精油有淡淡的果香甜味。

薰衣草油通常用于放松和提神，可以做為抗抑郁藥使用。它被認為是最安全的精油，經常用于減輕煩躁，偏頭痛和疲勞。薰衣草油有新鮮的果香味和甜味。

一些草藥師認為迷迭香精油不僅能減輕肺擁塞和喉嚨痛，還可以刺激神經系統和提神。它能放松肌肉和提高注意力。有新鮮的草本藥味。然而，使用這種精油應謹慎，因為它有致癲癇特性，并且不建議孕婦或哺乳母親使用。

有時可以用夷蘭油治療焦慮和抑郁，并且它也對緩解高血壓和壓力有幫助。這種精油有強大的鎮靜作用，并能同時刺激大腦，此外還有一些人認為它有壯陽特性。夷蘭油有甜蜜的花香，淡淡的辛辣味。

薄荷是另一種可靠的放松用香薰油，一直被人們用于緩解頭痛，神經痛和放松肌肉。它可以用于提神和緩解緊張。與大多數精油不同的是，針對薄荷的研究有很多，并且證實它有許多醫學特性，可以用于緩解惡心，促進免疫系統和加強血液循環等。它的淡淡薄荷香味適合與其它精油混合。

放松香薰油可以與不同的混合物形成個性化的香氣。它們能幫助緩解憤怒，焦慮，抑郁，失眠和一些與壓力有關的健康問題。使用少量精油就能影響情緒和感覺。還可以在洗熱水澡時添加這些放松香薰油，與杏仁油混合還能當做按摩油使用。