怎樣自制草藥鎮靜茶？

許多人喜歡用中草藥療法替代昂貴的西醫治療。尤其是在剛出現焦慮癥狀時，用草藥茶加以緩解很有好處。這些自制的天然涼茶不僅有鎮定作用，還不用擔心引起副作用。

鎮靜涼茶的制作方法

首先收集需要的草藥或茶包。選擇制茶用的草藥時一部分應考慮效果，另一方面則取決于個人口味。這些有鎮靜和抵御不安情緒之功效的草藥包括夏枯草，貓薄荷，甘菊花，小白菊，薰衣草，并頭草，啤酒花，激情花，薄荷，黃芩和纈草等。這些都可以用于自制鎮靜茶。
除了纈草略少一些以外（氣味過濃），其它草藥按照等份比例添加在茶杯中，倒入開水浸泡幾分鐘。可以觀察水的顏色變化和氣味判斷是否制好。
最后是根據個人喜好添加蜂蜜，糖或檸檬等調味品。自制的草藥茶有放松和平靜作用，可以在忙碌一天后幫助你提高睡眠質量。