怎樣克服暴飲暴食習慣？

克服暴飲暴食真有可能嗎？很多人會問到這個問題。盡管會有些疑問，但無論何時，都應知道答案肯定的是“有”。只要按照以下步驟就可以輕松輕松擺脫情緒飲食：

1、誠實

幫助你停止暴飲暴食最重要的一點是誠實。如果沒有這個基礎，任何其他努力都會失敗。誠實是最好的開始。剛開始時理解這個概念很難。大多數有暴飲暴食習慣的人都會想，“我只是喜歡食品”！他們沒有意識到，這只不過是掩蓋了所有不知道該怎么辦的情緒。老實承認你無法控制食物的誘惑。這不是為了要證明自己是誰，只是給誠實一個機會，承認并接受自己。

2、寫日記

一個典型的狂歡食客將會針對任何不想要的感覺或情感猛吃。唯一問題是，他們沉迷于這個…。但情緒還會依然存在，只是等待機會再次出現。

寫日記是發泄這類情緒最好的方法，而不必把食物作為發泄對象。寫日記可以幫你理清頭緒，把不良情緒清除出生活。對暴飲暴食的人來說，要記住一件事，這不是節食或鍛煉。這只是清除負面思想和自我破壞行為。這是讓生活更自由和快樂的方式。

3、改變信念

一旦知道你有負面信念，現在就可以開始改變。聽起來很簡單吧？但簡單不意味著是在公園散步。應該根據自己的節奏采取這一過程。不斷修改自己的信念和模式在生命中是一種挑戰。做出承諾，改變所有錯誤的生活方式。