葉黃素的常見副作用

葉黃素是一種可以在很多食物中發現的營養物質，包括羽衣甘藍等綠葉蔬菜，各種水果和雞蛋黃等。這種營養素的主要好處是維持眼睛功能和健康。盡管有許多益處，但在過量吸收的情況下，葉黃素也存在一定副作用。

葉黃素的最常見副作用是皮膚變色。這種疾病也被稱為胡蘿卜素性黃皮病或皮橙色病，是由葉黃素中包含的類葫蘿卜素導致的。這種營養素過多的最終結果是造成皮膚呈現黃色調。消費包含這種營養的食物很少引起皮橙色病，這種問題大多數是吃營養補充劑造成的。因為身體需要很長時間才能吸收需要的數量，并將多余部分排出體外。也正是這一原因，醫務人員建議通過正常飲食獲得葉黃素。

其他一些常見的葉黃素副作用還包括不同關節皮膚和眼睛瘙癢。這種營養素過量還可以導致臉紅，以及前額和面頰的輕微麻木。也有一些報告聲稱造成腿部和胳膊瘙癢。當這種瘙癢感發生在眼睛時，通常會有眼睛進沙子沒有被清除的感覺。

此外還有一些罕見的葉黃素副作用，一些人發現身體存在太多葉黃素的情況下會難以吞咽，吃飯或服用藥物都感覺困難。還有一些人感到胸痛或呼吸略微感到困難。這些癥狀通常只是逗留很短一段時間，有些則是隨機出現，因此很難與這種營養素過量聯系在一起。

有些情況下，葉黃素的副作用比較輕微，有時則較為明顯。由于這些負面影響還可能是其他健康問題的癥狀，及時看醫生是個好主意。一旦確定原因，對飲食和正在使用的營養品數量作出適當調整通常可以在較短時間內消除這些負面癥狀。