使用葡萄糖的好處

葡萄糖是一種簡單碳水化合物含量極高的營養品，一些運動員喜歡在大運動量鍛煉之后補充。使用葡萄糖的好處與增加肌肉塊或體重有關，因為它有很高的血糖指數，可以被人體迅速加工處理，并能夠在短時間內分配給脂肪和肌肉。

胰島素

胰島素是一種在體內降低血糖水平的化學品。它幫助將碳水化合物傳輸給肌肉，并促進構造肌肉。在艱苦鍛煉后補充葡萄糖就等于給系統提供即時爆發簡單碳水化合物，并通過產生更多胰島素做出反應。這將會提高鍛煉效果，因為新胰島素有助于肌肉恢復和發展。

由于葡萄糖的主要作用是釋放胰島素，因此有東西讓胰島素輸送到肌肉很重要。如果胰島素過多，但缺乏可以輸送的蛋白質和復雜碳水化合物，使用這些葡萄糖就是時間的浪費。因此需要將葡萄糖與肌氨酸，蛋白粉和其他食物或營養品混合應用幫助構建肌肉才有最佳效果。

耐久力

葡萄糖的好處還包括增加運動員耐久力。在長時間鍛煉過程中（如長跑）補充少量葡萄糖就可以通過促進系統中修復肌肉的胰島素避免肌肉疲勞。