什么是橙皮苷？

橙皮苷屬于柑橘生物類黃酮，它包含黃酮糖苷，是由黃酮和蕓香苷組成。檸檬和辣椒含有大量橙皮苷，并主要集中在果皮和薄膜上。甜橙是最豐富的食物來源之一，其果肉的黃酮類化合物含量更豐富。

橙皮苷的作用

橙皮苷和黃酮糖苷在歐洲主要用于治療靜脈功能不全和痔瘡。橘皮苷和蘆丁有助于降低毛細血管通透性，并有抗炎作用。它們都被歸類為維生素P。

動物試驗發現，橙皮苷可能有利于治療血管疾病、癌癥和一些自身免疫性疾病，可以作為人們抗過敏藥使用。它是一種重要營養物質，與維生素C一起保持膠原蛋白健康，避免膠原破裂導致的皮膚下垂和皺紋。橙皮苷只有與維生素C協同作用才最為有效，否則其功效微乎其微。

對橙皮苷及其相關產品過敏的人不應使用它。除非在醫生同意下，孕婦和哺乳母親也應避免高劑量服用。已知這種元素可以引起惡心和其他胃腸道問題。由于不是必需營養素，因此沒有建議攝入量。橙皮苷的毒性發病率很罕見，但避免超過500毫克以上劑量是明智的做法。通常情況下，10-15毫克是最安全和最有益健康的的劑量。

如何選擇橙皮苷營養品？

購買嚴格按照國家營養補充品監管標準生產的產品。消費者必須提高警惕，許多產品包含污染物，或標簽沒有說明具體成分問題。
選擇不包含糖、淀粉、面筋、硅石和人造色素等填料或添加劑的產品。

如果對提高整體健康很重視，建議認真研究了解與橙皮苷相關的天然營養補品。