睡眠不足會影響行為嗎?

成年人

盡管睡眠不足會影響所有年齡的人,但對成年人的影響最嚴重,因為他們有長期缺乏睡眠的傾向。除了在睡眠不足時會出現喜怒無常和易怒以外,還有可能出現記憶力衰退,挫折感和焦慮等問題。成年人還會發現自己無精打采,難以完成日常工作,與人溝通也變的沒有效率。所有這些問題都容易誘發憤怒,抑郁和孤僻。換句話說,睡眠不足不僅會導致行為和情緒方面的問題,還會影響人的工作表現。

孩子

孩子在缺乏睡眠的時候會比成年人表現出更多行為問題。根據健康機構的報告,在孩子不能獲得建議8小時夜間睡眠的情況下就會造成情緒,行為和學習能力方面的變化。該機構還指出,這些孩子還有可能因此而變的抑郁和自卑。此外,睡眠不足還與多動癥,社交技能不佳和學習困難存在一定聯系。

青少年

和小孩一樣,青少年睡眠不足也會引起多動癥和抑郁。并且他們也會變的難以控制情緒,性格,情感,沖動和判斷能力。這就容易導致危險行為,如酗酒和藥物濫用,不負責任性行為和醉酒駕駛等。

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