鱷梨的好處-促進免疫系統

鱷梨是一種熱帶水果，以獨特的堅果味和乳質紋理而聞名。由于營養及其豐富，鱷梨對健康有很多好處，它還被認為是世界上最健康的水果之一。

身體免疫系統功能在正常情況下可以有效抵御疾病。遍布全身的免疫系統細胞需要特定營養才能夠抵御包括致癌物質，病毒和細菌在內的病原體。鱷梨不僅含有大量重要營養物質，它還有助于其他食物營養被人體有效吸收。例如，紅色或綠葉蔬菜與鱷梨一起吃，可以增加人體吸收類胡蘿卜素的數量，從而加強免疫細胞抵御疾病的能力。

對免疫系統健康有主要影響的營養素是維生素B6，葉酸，維生素A，C和E，鋅，鐵，硒。這些維生素和礦物質都可以在鱷梨中找到。實際上，鱷梨是維生素E的最佳水果來源之一，有幫助身體產生抗體抵御疾病的作用。而鋅可以幫助傷口愈合，并產生白血細胞。

鱷梨含有谷胱甘肽和植物營養素，對免疫系統很有好處。鱷梨是谷胱甘肽的最好來源，這是一種幫助消滅自由基（導致疾病）的重要化合物。

谷胱甘肽還有能力恢復免疫系統活力。鱷梨包含的植物營養素有加強免疫系統反應的作用。有趣的是，研究發現這些植物營養素可以幫助調節告知細胞生長，生存和死亡的信號。

鱷梨包含的必需脂肪酸還有減少與感冒和發燒有關炎癥疾病的作用。很顯然，鱷梨是一種有助于促進免疫系統健康的超級食品。由于含有大量抗氧化劑和其他營養素，經常消費鱷梨有助于預防多種疾病。鱷梨最大的好處是保持免疫系統健康，提供給人體一個無毒干凈的環境。