香瓜的營養價值

香瓜也叫做甜瓜，是一種熱帶最流行水果之一。它有很多品種，主要的兩種具有光滑和網狀表皮。吃香瓜對健康有很多好處，具有很高的營養價值。它含有維生素A，B，C和鎂，鈉和鉀等礦物質。由于不含膽固醇，對膽固醇高的病人很安全。

甜瓜味道很好，可以作為甜點食用。它可以作為高熱量零食的替代品，對減肥有幫助。由于含有大量鉀，因此有助于控制血壓和預防中風。該水果包含的鉀能夠有效預防腎結石。

香瓜含有大量植物纖維，一杯香瓜含有大約1.3克，因此有緩解便秘的功效。香瓜的營養價值和健康好處已得到世界各地醫生的確認。他們認為，這種水果還可以預防與年齡有關的骨質流失。

甜瓜是維生素C的良好來源。這是一種抗氧化劑，有助于防止心臟疾病，甚至癌癥。它還含有β-胡蘿卜素。研究發現β-胡蘿卜素和維生素C相結合可以預防許多慢性疾病。

香瓜還提供其他一些健康好處。經常喝香瓜汁有助于治療食欲不振，胃酸過多，潰瘍和尿路感染。這種水果還可以敗火，能夠有效防止與內熱（有關的疾病。此外，它還幫助緩解疲勞，是有效的輕瀉藥，對治療失眠也有一定作用。

如果想減肥，香瓜是一種非常棒的水果。它提供的大量纖維會使人感覺飽。其味道很好，可以用來做沙拉，因此許多快速減肥計劃都包括香瓜。

此外，香瓜對皮膚保養也有好處。它含有對皮膚健康有益的維生素A。該水果還提供相當數量的葉酸，對孕婦特別重要。它有助于胎兒健康，甚至可以預防宮頸癌和骨質疏松癥。此外，香瓜包含的葉酸還可以作為一種溫和的抗抑郁藥。