食物排毒的方法

食物排毒是有助于清除長時間積聚在體內有害物質的方法。除了從飲食中清除快餐，糖，豬肉，紅肉和垃圾食品以外，吃某些食物也能幫助你的身體完成這個過程。排毒涉及多喝液體，清潔腸胃，并吃能刺激肝功能進一步解毒的食品。

水合身體

多喝水和其它液體很重要。水能氧化身體分解細胞，迫使細胞殘渣從血液中排除。除了避免含咖啡因和糖的飲料以外，可以選擇新鮮果汁和蔬菜汁，以及其它商業飲料。如果感覺白開水不好喝，草藥茶是不錯的選擇。很多藥茶有排毒特性。例如，綠茶就是很好的解毒劑，它能刺激肝臟清潔過程。

蔬菜和綠葉蔬菜

多吃綠葉蔬菜和新鮮水果是食物排毒的有效方法之一。葉綠素能自然分解毒素。水果和蔬菜都包含大量能幫助身體解毒的抗氧化劑，維生素和礦物質。

檸檬

檸檬也是一種天然解毒劑。檸檬包含維生素C，是一種有排毒作用的維生素。它幫助溶解有害物質，讓身體更容易的將它們清出體外。

西洋菜

西洋菜葉子和球莖都是天然利尿劑。由于在排毒期間喝了大量水分，這種利尿劑能幫助將這些有害毒素排出體外。

肝臟刺激物

大蒜，芝麻和洋白菜都是肝臟解毒的刺激物。大蒜和洋白菜能刺激肝臟產生酶，使排毒過程更有效。此外，芝麻還有保護肝細胞的作用。

車前子

幾個世紀以來，車前子一直被當做天然解毒劑使用。與水一起攝入它的的高度可溶性纖維能在腸胃道膨脹，并從腸道壁刮走積聚的廢物殘渣。此外，它還有助于張開大腸壁毛孔，刺激肝臟進一步排毒。

在開始任何事物排毒過程之前，最好是首先咨詢醫生。確保肝臟，胃腸道，心臟和其它器官足以承受解毒的壓力。