降血壓的自然方法

您知道不吃藥降血壓的方法嗎？大多數人會說要吃的健康，降低鹽攝入量，并保持適當運動。不幸的是，大多數醫生只會告訴你這一點，卻忘記說其他的治療方法。

事實上，醫生通常都受過醫學院的正規教育，學習的自然都是一些簡單的健康常識，至于一些“秘密”，學校是不會教的。他們只負責教會學生如何使用抗生素和藥品，因為現代醫療衛生行業完全依靠制藥公司。但最新研究顯示，現在的藥品有時并不是唯一解決方法。一些自然療法有時一樣有效。

利尿劑，β-受體阻滯劑，α阻滯劑和血管擴張劑等降血壓藥物固然有效，但問題是它們只是讓你表面上看起來健康，但實際上真的如此嗎？高血壓藥物綜合降低動脈血壓。例如，用利尿劑可以讓血液變得不那么粘稠，從而發揮效果。另一個例子是β-受體阻滯劑，它會使心臟跳動變的緩慢。雖然這些藥物看起來不錯，但它們并沒有從根本上治療這種“沉默殺手”疾病，事實上，只是延長了患者生命。統計顯示，這些病人最終還是死于高血壓。

但如何才能用自然療法解決血壓高問題呢？下面這7個偏方，是醫生不會與你分享的。首先需要知道怎樣全面預防高血壓。整體治療方法意味著調理整個身體治療問題，這和藥物稀釋血液的概念是完全不同的。

1、礦物質：如果血壓高，就應該補充三種礦物質，鎂，鈣和鉀已證明可以幫助降低血壓。

2、大蒜：大蒜已被證明有利于心臟健康，自然降低膽固醇和降低高血壓。大蒜包含的化合物被認為可以有效自然降低血壓。

3、葉酸：在綠葉蔬菜發現的維生素B能夠降低血液中的同型半胱氨酸水平。這種維生素會降低患心臟病的風險和自然減輕壓力。

4、蘋果醋：它含有維生素C, A, E, B1, B2和B6，此外，還富含鉀，鎂，銅。

5、紓解壓力：有很多方法可以緩解壓力。如深呼吸，讀一本書等，這些簡單的放松方法能夠有效降低血壓。

6、飲食：要了解哪些食品對血壓產生影響。要記住多吃水溶性纖維（水果和蔬菜）。纖維有助于清潔身體系統和凝塊。另外，切換到全谷物食品。 減少動脈里的斑塊沉積也有助于降低血壓。

7、綠茶：它含有抗氧化劑，被證明可以解決血壓高問題。一天一杯綠茶，對健康非常有好處！