適合B型血的飲食

血液分為O，A，B和AB四種不同類型。在過去三十年，科學家一直在努力研究為什么有些人吃特定食物更容易引起脹氣，浮腫，消化不良和燒心等問題。彼得博士（Peter J. D’Adamo）發現并撰寫了《根據血型吃正確食物》一書，自1999發行以來一直是美國市場的暢銷書。飲食倡導者認為，為了健康和減肥，一些適合B型血吃的食物很可能正好是其他血型的人應該避免的。B型血的腸胃系統寬容度更高，因此可以吃的食物較為廣泛，但也有一些食品應該避免。

B型血的飲食

閱讀“根據血型吃正確食物”，可以確定某種飲食是否適合自己。此外，還有很多網站提供一些飲食配方和計劃，幫助你根據自己的血型選擇吃的食物。

B型血攝入小麥食品容易引起血糖水平降低，暈眩和虛弱感。這是因為B型血的腸胃不容易消化小麥包含的面筋。建議在每頓飯后喝一杯甘草茶，這可以抑制血糖過低或突然頭暈，特別是吃完小麥食品以后更有效。

B型血的人應該多吃綠葉蔬菜，以及火雞，豬肉，鮭魚和大比目魚幫助減肥。避免雞蛋和低脂肪乳制品。還可以吃豆制品，燕麥和橄欖油促進減肥。根據彼得博士的觀點，導致體重增加的主要因素是玉米，小麥，蕎麥，小扁豆，西紅柿，花生和芝麻，因為這些食物會降低新陳代謝率。

B型血的人不適合吃雞，因為這種肉類包含B型血粘附凝集素，可以攻擊血流并導致中風和免疫系統疾病。其他應該避免的食物包括玉米，小扁豆，花生，小麥，雞，番茄，鱷梨，南瓜，椰子，柿子，石榴，玉米糖漿，木薯淀粉，小麥奶油，玉米粉，碎小麥，麥麩和小麥胚芽。

B型血應該適當喝葡萄酒和啤酒，但應該避免其他類型酒精飲料。可以喝咖啡和茶，甘草茶和綠茶是最佳選擇。?