這幾種食物能幫助你減輕痔瘡癥狀，值得一試！

大多數成年人都會在某些時候經歷與痔瘡有關的肛門瘙癢、不適和出血。內痔通常會引起血糞，并且疼痛比外痔輕。如果外痔瘡形成血凝塊，溶解血塊會留下瘙癢和多余皮膚。低纖維或低流體飲食、慢性便秘和懷孕往往是導致痔瘡的原因。吃特定食物能幫助你減輕癥狀。

豆類

扁豆和豌豆等豆類提供大量蛋白質和膳食纖維，以及維生素B和鐵等微量營養素。增加纖維攝入量能軟化大便，減輕排便時施加給痔瘡的壓力。根據健康機構的報告，女性每日的建議纖維攝入量是25克， 男性是38克。一杯煮熟的扁豆提供的纖維超過15克，每杯熟青豆提供11克。白豆，黑豆，鷹嘴豆和蕓豆是其它富含纖維的豆類。

全谷物

全谷物包含谷物的所有營養成分，因此提供更多微量營養素（如硒和葉酸），并且蛋白質和纖維含量也比精制谷物和強化面粉高。如果想減輕便秘和痔瘡癥狀，建議多吃全谷物食品以攝入更多纖維。膳食纖維含量豐富的全谷物包括糙米和燕麥等。

水果和蔬菜

水果和蔬菜是維生素C和β-胡蘿卜素等抗氧化劑的豐富來源，能加強免疫系統。由于富含水分和纖維，水果和蔬菜都能幫助控制痔瘡癥狀。例如，一杯覆盆子就提供11克纖維；一個中等大小的芒果提供大約4克。纖維含量豐富的蔬菜包括西藍花，花椰菜和卷心菜等綠葉蔬菜，以及煮熟的胡蘿卜等。應選擇完整，彩色的水果和蔬菜。

流體

除了吃水果和蔬菜以外，多喝水也對緩解痔瘡癥狀有幫助。為了軟化大便，建議每天至少喝6-8杯水和其它不含酒精飲料。有助于水合的液體包括草藥茶和低脂牛奶等。